Méthode & Expertise

Les émotions vacillent énormément et beaucoup d’émotions négatives surgissent lors d’une séparation. La gestion de ces émotions permettront de diminuer votre charge mentale.

Avoir été manipulée est un sentiment répandu pendant une relation toxique. La manipulation entraîne une mauvaise vision de l’estime de soi et surtout une perte du contrôle de ses actions et émotions. Il est capital de se sortir de la manipulation vécue pour se libérer de cette emprise.

Combattre le stress et savoir gérer son anxiété permettent d’envisager une reconstruction solide et positive. Omniprésentes lors d’un divorce, ils peuvent vous empêcher de prendre les bonnes décisions. Des outils existent pour apprendre à gérer et maîtriser son anxiété et son stress.

Pouvoir parler à quelqu’un, se confier est capital et fait du bien. Parler à quelqu’un qui a une vision obective de votre situation vous permettra d’avancer et de progresser. Une écoute active, de la bienveillance et aucun jugement sont mes principaux atouts.

L’infidélité, les mensonges, la trahison sont des facteurs qui vont mettre à rude épreuve votre estime de soi et votre confiance en vous. Apprendre à les dépasser vous apportera une reconnexion avec vous-même et surtout vous permettront de vous réconcilier avec vous-même.

Déprimer est une phase “normale” de la séparation, faire une dépression suite à un divorce, non. Et pourtant, beaucoup de personne seront touchées par ce mal sournois. Comme on dit, il vaut mieux prévenir que guérir et avoir les armes pour éviter de sombrer. Sans médicament, il est possible de modifier son état d’esprit pour améliorer sa vie.

Ressasser sans cesse tout ce qui s’est passé, essayer de comprendre, penser à des stratégies, le cerveau, au moment où on souhaiterait qu’il se mette au repos, ne fait qu’accélérer son fonctionnemet et empêche de dormir. Il y aura soit des problèmes d’endormissement ou des insomnies. Des solutions existent pour palier les problèmes de sommeil.

Avoir été sous l’emprise d’un manipulateur pervers narcissique entraîne des souffrances profondes. Une perte de la socialisation, se sentir rabaissée ont fait partie de votre quotidien. Il est possible d’en sortir et surtout d’apprendre à repérer les pervers narcissiques pour ne plus jamais reproduire la situation.